Вывихи

Вывихи происходят в результате механического воздействия на сустав – если вы случайно подвернули ногу или неудачно упали на руку. Симптомы вывиха: изменение внешнего вида сустава, утрата им гибкости, кратковременная или же затяжная боль. Очень часто вместе с вывихами происходят и переломы, так что в подобных случаях надлежит обязательно обратиться к врачу-травматологу и сделать рентгеноскопию пострадавшего участка.

Профилактические меры
Чем больше времени вы затрачиваете на разогревание, чем больше внимания уделяете одежде на тренировках и занятиях спортом, тем меньше вероятность получить травму.
Следует больше времени посвящать спорту и обретению умения управлять телом. Полезно для мышц ног хождение босиком по траве.
По возможности избегайте обуви на высоком каблуке. При ходьбе или катании с гор на лыжах выбирайте подходящую обувь.

На что необходимо обратить внимание
Принятие правильных мер способно умерить болезненные симптомы и воспрепятствовать образованию сильной опухоли. Но – предупреждаем! – в случае вывиха необходим немедленный осмотр врачом-травматологом. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вправлять вывихнутые суставы, а постарайтесь держать их в покое и поднять их как можно выше.

Что в ваших силах

Наружные средства

Охлаждение
Погрузите пострадавший сустав в холодную воду как минимум на 15 минут. Можно также наложить холодный компресс – холод способствует сужению сосудов, следовательно, уменьшению боли.

Масло чайного дерева (Thea L.)
После вывиха необходимо как можно скорее нанести на пострадавший сустав масло чайного дерева и наложить компресс со льдом. Кусочки льда уложить в пластиковый пакет, завернуть в кусок ткани и приложить к пострадавшему суставу.

Лаванда (Lavandula L.) или ромашка (Flores Chamomillae)
При вывихах также рекомендуется охлаждающий компресс с лавандой или ромашкой. Для этого следу¬ет обернуть сустав смоченной в настое ромашки или лаванды тканью.

Оливковое масло
Можно приложить к пострадавшему суставу и пропитанную в оливковом масле ткань. Такой компресс не-обходимо менять несколько раз в день.

Творог
При отечности поврежденного сустава опухоль и боль частично снимет творожный компресс (способ приготовления см. выше). Такой компресс накладывается на ночь.

Обертывание с сенным напаром
Эта процедура необходима для улучшения кровоснабжения. 2 горсти сенного напара довести до кипения в 4 л воды и кипятить в течение получаса, после чего процедить отвар. Охлажденным отваром пропитать кусок льняной или хлопчатобумажной ткани, обернуть им пострадавший в результате вывиха сустав, а сверху прикрыть компресс сухой тканью.

Уксуснокислый линозем
Компресс с уксуснокислым глиноземом также весьма эффективен при вывихах. Для приготовления смеси для компресса необходимо развести в воде 1 столовую ложку глинозема в стакане воды. Пропитать массой небольшой кусок льняной или хлопчатобумажной ткани, наложить его на пострадавший сустав и обернуть бинтом.