Понос

Обычно расстройства желудка, не связанные с заболеваниями, не затягиваются более чем на 2 дня. Таким способом наш организм избавляется от трудных для усвоения веществ. Самая серьезная опасность, связанная с поносом, – обезвоживание организма. Если понос затягивается дольше указанного выше времени и сопровождается повышением температуры, головной болью, рвотой и коликами, а также кровью в кале, необходимо немедленно обратиться к врачу, поскольку такие симптомы – верный признак серьезного желудочно-кишечного заболевания. Медицинская помощь необходима также в случаях поноса у грудных и маленьких детей, а также у ослабленных больных.
Причиной поноса могут быть, кроме того, стрессовые нагрузки на организм, пищевые отравления некачественными продуктами или же непереносимость организмом отдельных продуктов. Нередко понос может быть вызван слишком обильной пищей или приемом алкоголя. Но расстройство желудка могут вызвать слива, виноград, продукты из муки грубого помола, а также фруктовые соки, квашеная капуста и недозрелые фрукты, поедание которых в больших количествах вызывает перегрузку кишечника.
Очень часто понос может быть вызван непереносимостью организмом молочного сахара (он же вызывает и метеоризм – см. выше). Некоторые виды медикаментов, в особенности бесконтрольный прием слабительных средств, также нередко служит причиной слишком частых позывов или даже аллергии. Понос может быть вызван бактериями или вирусами.

Профилактические меры
Если у вас наблюдается склонность к поносу, необходимо быть чуть воздержаннее в еде. Острые блюда иногда также могут вызывать расстройства желудка. Исключите из своего меню блюда, после которых у вас, как правило, случается расстройство желудка. Питание должно быть сбалансированным, поскольку большое количество съедаемых вместе с пищей балластных веществ может оказаться непосильной нагрузкой для вашего кишечника. Если вы регулярно употребляете в пишу редьку, позаботьтесь о сохранности здоровой кишечной флоры, поскольку этот вид корнеплода убивает грибок и бактерии кишечника. Также хорошо помогает сельдерей.
Сократите прием алкоголя и количество выкуриваемых сигарет. Избегайте пить сильно охлажденные напитки. Попытайтесь избавиться от стресса путем физических упражнений.
Поскольку переносчиками бактерий могут стать и домашние животные, необходимо после контакта с ними тщательно мыть руки.

На что необходимо обратить внимание
Страдающим желудочно-кишечными расстройствами нельзя заниматься приготовлением пиши, а остальным членам семьи надлежит строго соблюдать меры личной гигиены. Рекомендуется чаще дезинфицировать места общего пользования (туалет, ванную комнату и т.п.). Чтобы дать отдых вашему кишечнику, необходимо включить в ежедневное меню легко перевариваемую пишу. Избегайте употребления в пищу бобовых и некоторых видов капусты. Поедание мучных изделий (из пшеничной муки), чернослива, груш, персиков и картофеля также способствует расстройству желудка. При поносе необходимо принимать как можно больше жидкости, например, минеральной воды с добавлением небольшого количества поваренной соли или сахара. В первые дни не рекомендуется употреблять в пищу молоко. Поскольку алкоголь способствует обезвоживанию организма, при поносе следует отказаться и от него.

Что в ваших силах

Наружные средства

Прогревание
Успокаивающим действием обладают обычные водяные грелки и подогретые мешочки, наполненные вишневыми косточками или зернами особого вида пшеницы, называемой спельтой (Тriticum spelta L.).

Теплые компрессы
Это средство также положительно зарекомендовало себя. Погрузите в теплую воду (подогретую примерно до 40 °C) льняную салфетку и чуть отожмите ее, затем наложите на область живота, прикрыв сухой шерстяной тканью. Такой компресс следует снять 20 минут спустя.

Теплый компресс из сенного напара
Для его приготовления необходимо заполнить мешочек из льняной ткани свежим сеном. Предварительно надо как следует просеять сено, чтобы не допустить попадания в него слишком крупных фрагментов растений, а также камней, комочков земли и других механических примесей. Заполненный на 2/3 и плотно завязанный мешочек чуть смочить горячей водой, а затем подогреть на пару в течение 20 минут. Затем, стряхнув с мешочка капли воды, обернуть его в льняную салфетку и приложить к животу. При этом необходимо следить за тем, чтобы он не был слишком горячим и помнить о том, что сенной напар часто является причиной возникновения аллергических реакций.

Средства внутреннего употребления

Яблоки
Если у вашего ребенка понос, попробуйте испытанное домашнее средство: натрите на мелкой терке вымытое неочищенное от кожуры сырое яблоко и дайте ребенку съесть яблочную массу. Хорошим средством против поноса является и слизистый рисовый или пшеничный отвар.

Бананы
При поносе могут помочь и богатые минеральными веществами бананы. Лук (Allium L.) также очищает кишечник от грибков и бактерий. Действенным средством является и редис. После того как ваш кишечник стал постепенно приходить в норму, рекомендуется включить в рацион печенье или соленые палочки.

Сок черной смородины (Ribes L.) и черники (Vaccinium myrtillus L.)
Это лучшее питье при поносе. Также хорошо помогают сушеные или вареные ягоды.

Черничный лист
2 чайные ложки черничного листа залить 250 г кипятка и спустя 10 минут слить отвар. Пить 2-3 раза в день по одной чашке отвара. Но слишком долго отвар из черничного листа принимать не рекомендуется, попробуйте заменить его отваром из ягод черники.

Ягоды черники
Для приготовления отвара из ягод черники 3 столовые ложки сушеной черники залить 0,5 л воды и довести до кипения. Дать остыть 10 минут, процедить и слить отвар. Принимать в течение дня несколько раз.

Бузина (Sambucus L.)
Старым средством для избавления от расстройства желудка являются высушенные или разваренные до состояния кашицы ягоды бузины.

Отвар из полыни (Artemisia absinthium L.)
При первых симптомах расстройства желудка может помочь настой из полыни. 1 чайную ложку полыни залить 250 г кипятка. Дать настояться 10 минут, после чего процедить. Отвар принимать очень теплым 3 раза в день. Отвар из полыни не рекомендуется принимать беременным и страдающим повышенной кислотностью.

Отвар из шалфея (Salvia L.) и ромашки (Flores Chamomillae).
Смешать в равных пропорциях шалфей и ромашку. 1 столовую ложку смеси залить чашкой кипятка и настаивать 10 минут, после чего процедить. Пить отвар горячим и маленькими глотками.

Отвар из плодов шиповника
Этот отвар избавляет от поноса и, кроме того, хорошо утоляет жажду. Его рекомендуется давать грудным и маленьким детям. 1 столовую ложку мелко нарезанных плодов шиповника залить чашкой кипятка и настаивать 15 минут, после чего процедить отвар. Отвар пить несколько раз в день по 1 чашке.

Лапчатка (Potentilla L.)
При поносе помогает и содержащий много дубильных веществ корень лапчатки. Столовую ложку мелко нарезанного корня лапчатки залить 250 г холодной воды и довести до кипения. Снять с огня и 2 минуты спустя процедить. Пить в день по 3 чашки отвара. Если расстройство желудка сопровождается таким явлением, как метеоризм, рекомендуется смешать лапчатку с тмином. У некоторых людей при приеме отвара из лапчатки содержащиеся в ней дубильные вещества могут вызвать боли в желудке.

Чабер садовый (Satureja hortensis L)
Отвар из этого растения положительно зарекомендовал себя в качестве домашнего средства при заболеваниях кишечника и расстройствах желудка. 1 столовую ложку чабера залить чашкой кипятка и настаивать в течение 10 минут. Процедить и выпивать по 1 чашке в день.

Читайте еще статьи на нашем портале