Насморк

Насморк часто служит одним из первых признаков простудного заболевания и, как правило, уже через несколько дней проходит. Вирусы, вызывающие насморк, передаются воздушно-капельным путем. Типичные симптомы насморка: покраснение и отечность слизистой носа, выделение слизи и влаги из ноздрей. Если при этом ощущается резь в глазах, вероятнее всего, насморк носит аллергический характер.
Если насморк не проходит даже спустя неделю, а, наоборот, лишь усиливается, необходимо обязательно обратиться к врачу. Особенно если он сопровождается сильным повышением температуры и головной болью. В подобных случаях речь идет о вирусной инфекции, и существует опасность проникновения инфекции в околоносовые пазухи. В период насморка все же лучше сменить контактные линзы (если вы их носите) на обычные очки – при снятии и надевании контактных линз бациллы могут попасть в глаза.

Профилактические меры
Как и при всех заболеваниях простудного характера лучшей профилактикой насморка является укрепление иммунной системы организма за счет закаливания и полноценного питания. Помогают и регулярные (раз-два в неделю) посещения сауны, если вы хорошо ее переносите. Но если у вас насморк, сауну лучше отложить до полного выздоровления, поскольку резкие перепады температуры способны лишь ухудшить самочувствие. Простой и доступный способ закаливания – контрастный душ по утрам. Примерно 3 минуты постойте под горячим душем предельно переносимой температуры, затем на 20 секунд – под ледяным. Процедуру повторить три раза.
Помогает и массаж сухой щеткой.

На что необходимо обратить внимание
Важно пить как можно больше жидкости – в особенности воды или же свежевыдавленных овощных и фруктовых соков. В обшей сложности количество ежедневно выпиваемой жидкости должно составлять не менее 2 л.
Рекомендуется пребывание в теплом, но не слишком жарком помещении. Не повредит и пребывание на свежем воздухе, разумеется, в теплой одежде.
Следует позаботиться и о влажности воздуха – слишком сухой воздух может вызвать пересыхание слизистой оболочки. Вблизи радиаторов отопления и нагревательных приборов поместите широкие миски с горячей водой.

Что в ваших силах

Наружные средства

Паровая ванна
Паровая ванна с ромашкой облегчает неприятные симптомы при насморке. Горсть цветков ромашки высыпать в таз с горячей водой, после чего нагнуться и вдыхать пар, стараясь дышать носом. Вдыхая, зажмуривайте глаза, иначе возникнет раздражение слизистой оболочки глаз. Эффект от паровой ванны будет больше, если поверх головы накинуть кусок ткани. Необходимо соблюдать крайнюю осторожность – можно получить ожог паром.

Ванна с лекарственными или растительными добавками
Ромашку можно заменить и тимьяном (Thymus L.), шалфеем (Salvia L), подорожником (Plantago). При применении эфирных масел необходимо соблюдать осторожность и не допускать передозировки. Эфирные масла нельзя применять, если речь идет о грудных и маленьких детях.

Холодная вода
Это средство также поможет вам избавиться от насморка. Наполните таз холодной водой, прикройте одну ноздрю, а другой попытайтесь втянуть воду. Можно зачерпнуть и пригоршню воды из таза. Процедуру повторите с другой ноздрей.

Масло чайного дерева (Thea L.)
Нанесите несколько капель масла на носовой платок и несколько раз в день вдыхайте этот аромат.

Полевой хвощ (Equisetum arvense L.)
Для приготовления настоя для полоскания полости носа следует взять 2 чайные ложки полевого хвоща и залить 250 г кипятка, после чего процедить. Процедуру повторять 3 раза в день.

Поваренная соль
Поваренная соль – простейшее средство от насморка. Половину столовой ложки соли растворить в стакане теплой воды и при помощи пульверизатора впрыснуть раствор поочередно в ноздри, одновременно делая вдох через нос.

Средства внутреннего употребления

Куриный бульон
Эго старое и испытанное домашнее средство весьма эффективно при простудных заболеваниях. Содержащийся в бульоне цинк помогает избавиться от вирусов и микробов.

Корица
Еще одно бактерицидное средство. Выпивайте ежедневно 3 раза по чашке отвара из трав, куда добавляйте мед и шепотку корицы.